Romance

Comment gérer les mots blessants dans une relation (des deux points de vue)

Avez-vous remarqué que votre partenaire a été un peu brusque avec vous ces derniers temps, peut-être en disant des choses méchantes et en s’acharnant plus que d’habitude ? Ou peut-être êtes-vous allé au lit quelques nuits récemment et avez-vous réfléchi à toutes les choses que vous avez dites, et réalisé que certaines d’entre elles ont dépassé les bornes. Il est normal de se contrarier (même intentionnellement) dans une relation, mais cela peut facilement aller trop loin et devenir un problème.

Si vous pensez que des mots blessants deviennent un problème dans votre relation, vous devez aborder le problème et trouver un moyen d’empêcher que la situation ne s’aggrave. Heureusement, votre agence matrimonial de Lyon vous propose quelques bons conseils pour vous aider à retrouver une bonne relation avec votre partenaire, quel que soit celui d’entre vous qui profère des paroles méchantes.

Comment savoir s’il y a un problème ?

Vous vous demandez peut-être : “Comment savoir si c’est vraiment grave ou si c’est normal ? Beaucoup d’entre nous ont été confrontés à des mots méchants dans leur relation, il peut donc être difficile de savoir quand quelque chose est allé trop loin et est devenu un problème réel.

Bien qu’il n’y ait pas nécessairement de mesure pour cela, ou que cela se produise plusieurs fois avant que ce soit une mauvaise chose, il y a des signes que vous pouvez repérer – l’un d’entre eux est que vous avez ressenti le besoin de chercher cet article ! Vous avez l’impression que c’est une habitude plutôt qu’une circonstance ? Cela pourrait signifier que vous dites des choses méchantes à votre partenaire simplement parce que vous avez l’habitude de les dire, et non parce que quelque chose s’est réellement passé.

Est-ce que cela affecte négativement l’estime de soi de quelqu’un ? Vous sentez-vous mal dans votre peau ou sans valeur lorsque votre partenaire vous insulte ? Vous sentiriez-vous à l’aise avec ce comportement si le partenaire de votre ami le lui faisait ? Si vous le signalez comme un problème dans la relation de quelqu’un d’autre, vous devez le signaler comme un problème dans votre propre relation.

Pourquoi mon partenaire s’en prend-il à moi ?

Bien qu’il n’y ait pas d’excuse pour un comportement désagréable, il peut être utile de comprendre d’où il vient. Vous pourrez peut-être en discuter avec lui plus tard, mais pour l’instant, examinons les raisons de ce genre de comportement :

La colère
Votre partenaire peut être réellement en colère, mais pas nécessairement contre vous. Lorsque nous sommes en colère et que nous essayons de la contenir, il y a souvent des bulles sous la surface et quelque chose de minuscule peut nous faire basculer et faire disparaître cette sensation. Si votre partenaire a des problèmes de colère ou a un travail très stressant, il se peut qu’il ait mis sa rage en bouteille toute la journée au travail et qu’il finisse par craquer en rentrant chez lui parce qu’il n’a plus “besoin” de la contenir pour des raisons professionnelles.

Frustration
Si votre partenaire se met souvent à claquer des doigts plutôt qu’à crier, il peut se sentir agité et contrarié. Tout comme ci-dessus, ces sentiments peuvent s’installer sous la surface et se dissiper. Vous remarquerez peut-être qu’il bouillonne en silence ou qu’il vous en veut beaucoup avant de craquer et de dire des choses désagréables.

Faible estime de soi
Ceux d’entre nous qui ont peu confiance en eux peuvent parfois essayer de rabaisser les autres pour se sentir mieux dans leur peau. Votre partenaire est peut-être jaloux de votre réussite ou souhaite être aussi confiant que vous sur certains points, alors il essaie de vous rabaisser en vous disant des choses blessantes.

Problèmes non résolus
Vous aurez peut-être l’impression que votre partenaire a des accès de colère aléatoires, mais il y a peut-être plus que cela. S’ils sont régulièrement déclenchés par la même chose, il y a quelque chose qu’ils ne disent pas. Peut-être qu’ils vous crient dessus chaque fois que vous mentionnez ou faites quelque chose de précis, mais qu’ils n’ont pas vraiment exprimé pourquoi cette chose les déclenche. Nous reviendrons sur ce point plus tard.

Comment puis-je surmonter les méchancetés qu’ils me disent ?

Il y a des choses que vous ne devriez pas essayer de surmonter – si ces mots blessants deviennent un problème réel et sérieux, vous pouvez demander de l’aide. Nous y reviendrons en détail plus loin ! Si vous pensez que ces commentaires désagréables sont involontaires ou à court terme, plutôt que menaçants, il existe des moyens de les oublier.

N’oubliez pas qu’ils ne signifient probablement pas vraiment ce qu’ils disent. Lorsque nous sommes en colère ou contrariés, nous nous fâchons souvent et essayons simplement de blesser l’autre personne à cause de ce que nous ressentons. Avez-vous déjà traité un ami de “b*tch”, même si ce n’est pas le cas, juste pour le blesser parce qu’il a blessé le vôtre ? Ce n’est pas bien d’admettre que c’est le cas, mais nous avons tous eu une dispute qui n’a cessé de s’intensifier ! Gardez cela à l’esprit lorsque votre partenaire vous fait des reproches et vous dit des choses blessantes. Il est peu probable qu’il croie ce qu’il dit – sinon il ne serait pas avec vous.

Au contraire, il essaie simplement de vous blesser de toutes les manières possibles. Mature ? Non. Reliable ? Oui. Il est important de noter que votre partenaire qui veut vous blesser, de façon constante, n’est jamais d’accord. Si vous avez l’impression qu’il vous fait mal intentionnellement, il se peut que vous soyez dans une relation violente pendant un certain temps et vous devriez chercher une aide professionnelle extérieure.

Comment puis-je les empêcher d’être méchants avec moi ?

Comme nous l’avons mentionné plus haut, votre partenaire peut vous dire des choses blessantes pour plusieurs raisons. Afin d’aller au-delà de ce problème, il faut s’attaquer à la cause première. Oui, vous pouvez vous efforcer d’être moins contrarié par certains de ses commentaires désobligeants, mais il doit également assumer une certaine responsabilité si les choses doivent vraiment changer.

Rien n’est jamais uniquement de votre faute, et vous ne devriez pas avoir à subir leurs abus chaque fois qu’un problème comme celui-ci se présente. Communiquez honnêtement avec eux – faites-leur savoir que leurs paroles vous bouleversent. Vous ne devriez pas le faire lorsque cela se produit réellement, car les tensions seront déjà fortes et il est peu probable que vous obteniez la réponse que vous souhaitez. Attendez plutôt un moment de calme lorsque vous êtes seuls tous les deux et mentionnez-le.

Ne racontez pas de bêtises et ne commencez pas à citer des citations directes de jours précis, mais vérifiez comment ils se sentent :

  • “Tu m’as insulté pendant une dispute l’autre jour, et je voulais juste vérifier que tout allait bien entre nous.”
  • “Je me suis énervé tout à l’heure à cause de certaines choses que tu as dites – est-ce que tout va bien ?”
  • “J’ai remarqué que tu devenais plus frustrée récemment, tu veux parler de quelque chose ?”

Ce genre d’introductions permet de garder l’équilibre et le calme, et favorise une conversation ouverte entre vous deux. Il se peut qu’ils ne se rendent pas compte qu’ils l’ont fait, alors ils peuvent se sentir un peu offensés et devenir méfiants – après tout, personne n’aime être appelé pour un mauvais comportement ! Si cela se produit, prenez du recul et dites que vous pouvez revenir sur le sujet à un meilleur moment, que vous vouliez juste vérifier avec eux.

Plus vous exprimez a) vos sentiments et b) votre inquiétude et votre soutien à leur égard, plus ils sont susceptibles de prendre réellement note de ce que vous dites et de commencer à changer.

Soyez attentif aux circonstances – s’ils viennent de perdre leur emploi ou s’ils traversent des problèmes familiaux, il est probable que ce comportement sera de courte durée. Cela ne le rend pas excusable, mais cela signifie que vous devez essayer de ne pas le prendre à cœur et attendre qu’il se dissipe.

Bien sûr, il y a des moments où vous ne pouvez plus le supporter. Si cela devient un problème grave qui affecte votre sentiment de sécurité ou votre bien-être personnel, vous devez en parler à un proche en qui vous avez confiance ou vous adresser à des professionnels qui peuvent vous conseiller au mieux. N’oubliez pas que votre sécurité passe toujours en premier et que vous avez le droit de mettre fin à une relation qui met en danger une partie de votre corps ou de votre esprit.

Comment puis-je m’empêcher de dire des choses blessantes à mon partenaire ?

Si vous avez remarqué que vous êtes le partenaire qui dit des choses blessantes, vous devez vraiment en examiner les raisons. Et allez plus loin que “ils m’ont ennuyé” ou “j’ai eu une mauvaise journée au travail”. Nous avons tous vécu ces émotions, mais certains d’entre nous peuvent mieux les gérer et y apporter des réponses appropriées. Il est de votre responsabilité de modérer votre propre comportement.

Si votre partenaire vous en a déjà parlé, vous devez lui présenter des excuses et reconnaître qu’il s’agit d’un problème. Bien sûr, nous nous emportons tous et disons parfois des choses désagréables, mais si cela a justifié que votre partenaire vous aborde à ce sujet, cela doit être assez grave.

N’oubliez pas qu’il ne vous blâme pas parce qu’il vous déteste ou parce qu’il veut rompre avec vous – il veut que vous travailliez sur ce comportement pour que la relation soit heureuse et saine, parce qu’il vous aime et veut être avec vous.

Le fait d’aborder la question sous cet angle vous aidera à être plus proactif lorsqu’il s’agira d’apporter un changement. Vous devez trouver des moyens d’aider votre partenaire à vous soutenir.

Réfléchissez à ce que votre partenaire doit ressentir et utilisez-le comme modérateur. S’excuser, c’est bien, mais cela ne veut rien dire si vous continuez à faire la même chose encore et encore.

Vous devez montrer que vous vous êtes engagé à faire en sorte que votre partenaire se sente aimé, valorisé et en sécurité, en mettant en œuvre des changements à long terme qui donnent la priorité à la relation.

Pourquoi est-ce que je dis des choses désagréables à mon proche ?

Regardez pourquoi cela se produit. Vous avez peut-être des problèmes de gestion de la colère pour lesquels vous pourriez obtenir de l’aide. Peut-être qu’il y a autre chose qui déclenche ces émotions – pouvez-vous être honnête avec votre partenaire sur ce qui provoque vraiment vos accès de colère ?

Êtes-vous en colère contre lui parce qu’il a flirté avec quelqu’un il y a quelques mois et que vous le punissez au lieu d’aborder le problème et de communiquer avec lui ? Êtes-vous en colère contre votre patron et, au lieu de le lui dire, vous le sortez dans un endroit “sûr” où vous ne serez pas renvoyé pour avoir crié ?

Il se peut que vous projetiez sur votre partenaire vos sentiments concernant d’autres choses dans votre vie, comme mentionné ci-dessus, ou que cela soit dû à une faible estime de soi. Si vous éprouvez du ressentiment à l’égard de votre sort dans la vie, ou si vous n’avez pas confiance en vous, vous risquez davantage d’essayer de rabaisser les autres, même ceux que vous aimez le plus.

Vous pouvez également dire des choses blessantes à votre partenaire parce que votre relation n’est pas tout à fait correcte. Plutôt que de les traiter mal et de les laisser découvrir ce qui ne va pas entre vous, soyez adulte et communiquez. Quel que soit le côté des mots blessants que vous prononcez, il y a des mesures que vous pouvez prendre pour améliorer votre relation. N’oubliez pas que vous devez être votre propre priorité, même si cela signifie que vous devez vous éloigner quand les choses deviennent trop difficiles.

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