Si vous ne le saviez pas déjà, l’équitation, en tant que sport de compétition ou simplement en tant que loisir, présente de nombreux avantages pour notre santé physique et mentale. Ces derniers temps, nous sommes de plus en plus conscients de l’importance de l’activité physique pour notre bien-être, quelle que soit la forme d’exercice qui vous convient. Pour ceux qui trouvent que la course à pied, la musculation ou la randonnée ne leur conviennent pas, l’équitation est une alternative fantastique qui vous donnera le sourire. Que vous fassiez de l’équitation depuis un certain temps ou que vous n’ayez jamais essayé, votre expert en dressage propose quelques-unes des raisons pour lesquelles l’équitation peut améliorer notre santé.
Elle compte pour votre exercice hebdomadaire
Des études ont prouvé que l’équitation (et les activités qui l’accompagnent, comme le nettoyage de l’écurie et le soin des chevaux) répond aux directives gouvernementales concernant l’exercice hebdomadaire recommandé et convient donc parfaitement à tous ceux qui préfèrent une manière plus non conventionnelle de rester en forme et en bonne santé. Il a également été prouvé que le fait de trotter sur un cheval demande plus d’énergie que de pratiquer un sport de compétition comme le badminton, ce qui signifie que vous ressentirez également les endorphines.
C’est un stimulant pour la santé mentale
Nous savons tous que le fait de passer du temps avec des animaux améliore notre santé mentale. En associant exercice et animaux, vous ne manquerez donc pas de constater une amélioration de votre approche de la pleine conscience. Il a été démontré que l‘équitation soulage à la fois l’anxiété et la dépression.
Elle améliore la force de votre corps
Afin de rester en équilibre et de maintenir une bonne posture en selle, vos muscles centraux vont être sollicités lorsque vous montez à cheval. Le renforcement de votre tronc peut vous aider à améliorer votre endurance, à prévenir les blessures et à améliorer votre condition physique générale.
Augmenter la socialisation
Rejoindre une écurie ou prendre des cours d’équitation peut être un moyen fantastique non seulement de rester en forme mais aussi d’élargir votre cercle social. L’équitation est un moyen fantastique de rencontrer de nouvelles personnes partageant les mêmes idées, tout en prenant l’air et en améliorant votre niveau de forme et votre endurance.
Présente de nouveaux défis
Si vous souhaitez relever un nouveau défi, l’équitation est faite pour vous. Une fois que vous avez acquis les compétences nécessaires et que vous avez eu beaucoup de pratique sur votre cheval, il existe une multitude d’opportunités pour différents concours et compétitions qui vous donneront un nouveau défi passionnant à relever !
Cliquer ici pour d’autres articles !!!